mindful (self-)Leadership
How about healthy, motivated and way more
productive employees?
1-tägiges Seminar:
Mindful (Self-) Leadership
Ziele dieses Seminars sind ein bewusstes und klares Verständnis für sich selbst zu schaffen, ein gesundes Stress-Management zu etablieren und achtsamkeitsorientierte Methoden für den Arbeitsalltag zu erlernen, um langfristig mentale Stärke zu erreichen.
In diesem Seminar lernen Mitarbeiter/innen und Führungskräfte:
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Die Entstehung von Stress und individuell verstärkende Faktoren
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Verantwortung für sich selbst und seinen Umgang mit Stress zu übernehmen
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Reflektierendes Eigencoaching
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Kurz- und langfristige Coping-Strategien
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Effektive, achtsamkeitsorientierte Übungen für mentale Stärke und Gelassenheit
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Fokus, Priorisierung und achtsame Kommunikation
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Methoden für einen langfristigen achtsamen Umgang mit sich selbst und seinem Umfeld
Folgende Methoden werden für die Vermittlung der Inhalte angewandt:
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Präsentation mit theoretischen Inhalten inkl. neuester Erkenntnisse aus psychologischen Studien*
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Eigenständige Bearbeitung von dedizierten Fragestellungen*
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Austausch und Diskussion unter den TeilnehmerInnen
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Achtsamkeitsübungen, wie z.B. Meditation für mehr Klarheit, Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems*
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Leichte Dehnungs- und Lockerungsübungen der Rücken- und Nackenmuskulatur
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Raum für individuelle Fragen & Diskussion
Online oder in Präsenz (empfohlen in Präsenz), in deutscher und englischer Sprache möglich. Sollte das Seminar in Präsenz stattfinden, wird ein ausreichend großer Seminarraum benötigt, mit der Möglichkeit, eine Präsentation zu zeigen und bequemen Sitzmöglichkeiten für die TeilnehmerInnen (ggf. Matten nach Absprache). Jede/r Teilnehmer/in erhält ein Handout, das die wichtigsten Punkte aus dem Theorieteil sowie die durchgeführten Übungen enthält.
Dieses Seminar zahlt nachhaltig auf das Wohlbefinden und die Gesundheit deiner MitarbeiterInnen ein, was einen deutlichen Anstieg der Motivation mit sich bringt. Steigere deinen Attraktivitätswert als Arbeitgeber, indem du ein nachhaltiges Mitarbeitermanagement in die Unternehmensphilosophie integrierst. Gerne gehe ich auch auf individuelle Fokusthemen ein, um das Seminar so gut wie möglich auf die Bedürfnisse deiner MitarbeiterInnen zuzuschneiden.
Dauer: 1 Tag à 6 Stunden inkl. Pausen
Konditionen: Auf Anfrage
Zielgruppe: Führungskräfte, ManagerInnen und MitarbeiterInnen
Sind noch Fragen offen geblieben?
Dann kontaktiere mich gern.
Kontaktiere mich, um weiterführende Informationen zu erhalten oder um eine Terminanfrage vorzunehmen. Auf Wunsch erhältst du gerne eine neutrale Seminarausschreibung für deine/n Vorgesetzte/n.
KATHARINA OGILVIE
Referenzen
*Methoden:
Nach Jacob Drachenberg, anerkannter Stress-Experte (Drachenberg GmbH)
Nach Dr. med. Johannes Wiedemann, Christel Klinger
Nach Jon Kabat-Zinn, Begründer der MBSR-Methode
Nach neuesten Gesundheitsreports Deutscher Krankenkassen / anerkannten Health Institutes (bspw. WHO)