Stress management durch Achtsamkeit
Vortrag:
Stressmanagement durch Achtsamkeit
Dieser Vortrag eignet sich gut, wenn du deinen MitarbeiterInnen oder deinem Team zeigen möchtest, dass dir als Arbeitgeber die Gesundheit deiner MitarbeiterInnen und das Thema „Burnout- und Stressreduktion“ wichtig ist und dass jeder eigenverantwortlich damit umgehen kann. Die MitarbeiterInnen werden wertvolles Hintergrundwissen und Erkenntnisse aus neuesten psychologischen Studien erfahren und hilfreiche Tipps für ihren Arbeitsalltag und für sich selbst mitnehmen können.
Ziele dieses Vortrages sind:
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MitarbeiterInnen und Führungskräften zu vermitteln, sich bewusst und achtsam mit ihrem Arbeitsalltag auseinander zu setzen
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Einen gesunden Umgang mit Stress, Termin- und Leistungsdruck zu lernen
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Fokus und Konzentration unter belastenden Umständen beizubehalten
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Vermittlung von achtsamkeitsorientierten Übungen für mentale Stärke und Gelassenheit
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Sofortstrategien zur Reduktion des Stresslevels
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Langfristige achtsamkeitsorientierte Methoden für den (Arbeits-) Alltag
Folgende Methoden werden zur Vermittlung der Inhalte angewandt:
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Präsentation mit theoretischen Inhalten inkl. neuester Erkenntnisse aus psychologischen Studien*
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Achtsamkeitsübungen wie z.B. Meditation und Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems
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Leichte Dehnungs- und Lockerungsübungen der Rücken- und Nackenmuskulatur
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Reflexionsfragen zur eigenen Bearbeitung
Online oder in Präsenz, in deutscher oder englischer Sprache möglich. Sollte der Vortrag in Präsenz stattfinden, wird ein ausreichend großer Seminarraum benötigt, mit der Möglichkeit, eine Präsentation zu zeigen und bequemen Sitzmöglichkeiten für die TeilnehmerInnen. Jede/r TeilnehmerIn erhält im Nachgang ein Handout, das die wichtigsten Punkte und Übungen skizziert.
Dauer: 90 Min.
Konditionen: auf Anfrage
Zielgruppe: Führungskräfte, ManagerInnen und MitarbeiterInnen
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KATHARINA OGILVIE
