Resilienzfaktor Darm
Vortrag:
Wie Stress den Darm beeinflusst und Achtsamkeitsmethoden helfen
In diesem Vortrag vermittelt mein Co-Trainer und Heilpraktiker für Darmgesundheit, Philipp Wellhöfer, wie entscheidend der Darm für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist und welche zentrale Rolle er als Resilienzfaktor spielt. Wir beleuchten die komplexe Beziehung zwischen Stress und Darmgesundheit und zeigen auf, wie chronischer Stress die Darmfunktion und das Mikrobiom negativ beeinflussen kann. Außerdem gebe ich konkrete, wirkungsvolle Achtsamkeitsmethoden an die Hand, die auf ganzheitlicher Ebene wirken und nicht nur den mentalen sondern auch den körperlichen Stress reduzieren können.
Ziele dieses Vortrages sind:
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Ein Bewusstsein für die Wichtigkeit des Darms als Resilienzfaktor schaffen
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Die Vermittlung von Hintergrundwissen, wie Stress den Darm beeinflusst
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Die Vermittlung von Hintergrundwissen über den Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Wohlbefinden/ Produktivität
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Konkrete Ernährungs- unnd Anwendungstipps, was man für eine gesunde Balance tun kann
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Ein gesunder Umgang mit Stress, Termin- und Leistungsdruck
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Wirksame Sofortstrategien zur Reduktion des Stresslevels
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Die Vermittlung von langfristig wirkenden, achtsamkeitsorientierten Methoden (Dehnungs- , Atem,- Reflexionsübungen & ggf. Meditation)
Folgende Methoden werden zur Vermittlung der Inhalte angewandt:
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Präsentation mit theoretischen Inhalten inkl. neuester Erkenntnisse aus psychologischen Studien*
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Achtsamkeitsübungen wie z.B. Meditation und Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems
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Leichte Dehnungs- und Lockerungsübungen der Rücken- und Nackenmuskulatur
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Reflexionsfragen zur eigenen Bearbeitung
Den Vortrag führe ich gemeinsam mit meinem Kollegen und Heilpraktiker für Darmgesundheit, Philipp Wellhöfer durch. Wir bieten Online aber auch Präsenzformate an. Sollte der Vortrag in Präsenz stattfinden, wird ein ausreichend großer Seminarraum benötigt, mit der Möglichkeit, eine Präsentation zu zeigen und bequemen Sitzmöglichkeiten für die TeilnehmerInnen. Jede/r TeilnehmerIn erhält im Nachgang ein Handout, das die wichtigsten Punkte und Übungen skizziert.
Dauer: 90 Min.
Konditionen: auf Anfrage
Zielgruppe: Führungskräfte, ManagerInnen und MitarbeiterInnen
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KATHARINA OGILVIE