Mental Stark & Stressfrei in 8 Wochen

Beschreibung

8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit Live vor Ort in München – mit Krankenkassenzuschuss (hybrid möglich) Du funktionierst – Tag für Tag. Doch innerlich wächst der Druck. Vielleicht spürst du: Es fehlt etwas. Ruhe. Richtung. Verbindung zu dir selbst. Dieser Kurs schenkt dir eine regelmäßige achtsame Auszeit – mitten im Alltag. Ein geschützter Raum, in dem du zur Ruhe kommst, dich selbst wieder spürst und neue Kraft schöpfst. Was dich erwartet: Über 8 Wochen begleite ich dich durch liebevoll gestaltete 90-minütige Sessions – mit Impulsen aus Psychologie, Embodiment, Atemarbeit und Meditation. Du lernst, wie du besser mit Stress, innerer Unruhe und emotionalem Druck umgehen kannst. 💡 Krankenkassen-zertifiziert: Viele Kassen erstatten dir 75–90 € zurück. Du erhältst am Ende eine Teilnahmebescheinigung. Session-Aufbau: 🌀 Atemübungen: Ankommen, entschleunigen, loslassen. 📖 Theorie & Impulse: Alltagstaugliches Wissen über Stress, Selbstfürsorge und Achtsamkeit – praxisnah erklärt. 🤸‍♀️ Stretching: Sanfte Körperübungen für mehr Leichtigkeit und Entspannung. 💬 Achtsamer Austausch: Ehrlicher, wertschätzender Dialog in kleinen Gruppen – ohne Druck, ohne Bewertung. 🧘 Geführte Meditationen: Für mehr Klarheit, Selbstmitgefühl und innere Stabilität. 📘 Workbook: Mit allen Übungen & Reflexionen zur Vertiefung im Alltag. Organisatorisches: 📍 Ort: Mannhardtstr. 6, 80538 München (Lehel) 🖥️ Optional online (ohne Kassenzuschuss) 🕒 8 Termine à 90 Min. | 1x pro Woche 💶 Beitrag: 349 € (inkl. Workbook & Teilnahmebescheinigung) 👥 Begrenzte Teilnehmerzahl – für persönliche Begleitung Für wen: Für Berufstätige, die sich nach Ruhe sehnen. Für Menschen mit mentaler Erschöpfung oder innerer Unruhe. Für alle, die wieder verbunden und erfüllt leben möchten. 💌 Hast du noch Fragen? Melde dich gern bei mir – ich freue mich auf dich.