be your mindful self

Wer kennt es nicht: Wir liegen abends im Bett. Der Körper ist müde – aber der Kopf läuft weiter. Gedanken drehen sich im Kreis. Wir analysieren Gespräche und spielen Szenarien durch. Wir suchen nach Antworten, Lösungen, Sicherheit.

Ungesunde Beziehungsmuster zeigen sich nicht nur in Liebesbeziehungen, sondern auch im Job und im Alltag. Unser Nervensystem speichert frühere Erfahrungen und wiederholt vertraute Dynamiken – selbst wenn sie uns schaden. In diesem Artikel erfährst du, wie emotionale Hygiene, Selbstwert und Regulation helfen, gesunde Beziehungen bewusst zu gestalten.

Was der TK-Stressreport 2025 für Unternehmen bedeutet: Dauerstress, Digital Overload & Nervensystem-Regulation. Lösungen für gesunde Leistungsfähigkeit.

Täglich treffen wir rund 20.000 Entscheidungen – viele davon unter Stress. Hier erfährst du, wie Achtsamkeit dir hilft, den Kopf zu beruhigen, den Körper einzubeziehen und Entscheidungen aus Ruhe statt aus Reiz zu treffen.

Achtsamkeit als stressreduzierende, gesundheitsfördernde Maßnahme am Arbeitsplatz hat auf individueller Ebene bereits viel an Bedeutung...

Nach fast einem Jahr veränderter Bedingungen im Arbeits- und Privatleben durch die Pandemie von Covid 19 zeigt sich eine sehr...